Na, noch wach? – Mittagsschläfchen hilft gegen Leistungstief

Wissenschaftler des National Institute of Mental Health (NIMH) und Kollegen von der Harvard University haben im Rahmen ihrer Studien herausgefunden, dass ein kurzer Schlummer nicht nur die Lernfähigkeitund die Verarbeitung von Informationen, sondern auch wahre Wunder bewirken kann – zumindest für das durch Stress und Hektik geprägte Berufsleben. So führt etwa ein Mittagsschlaf zur erheblichen Verbesserung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, trägt zur Reduktion von Informationsüberflutung bei und scheint darüber hinaus die Gefahr eines Burn-out-Syndroms zu minimieren.

Doch hierzulande müssen die Beschäftigten meist heimlich schlummern – oder haben gar keine Gelegenheit dazu.

Die BASF, Opel und Lufthansa gehören zu den wenigen Arbeitgebern, die die Schlafpause schon offiziell eingeführt haben. Warum? “Die Kollegen arbeiten nach dem Schläfchen noch einmal so gut. Der Mittagsschlaf verbessert ihre Leistungs-, Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit. Er hilft Stress abzubauen”, sagt der Schlafforscher Professor Dr. Jürgen Zulley.

Und wenn das Schlummern nicht möglich ist, hier eine andere Möglichkeit, das Gehirn auf Trab zu halten und zwar mit kleinen Denksport-Aufgaben:

1.    Die folgende Abbildung zeigt eine Giraffe, die nach rechts guckt (jedenfalls mit viel Phantasie). Legen Sie nur ein Streichholz um, damit die Giraffe nach links schaut!

2.    Jetzt geht es ans Rechnen: Die folgende Gleichung stimmt zwar. Trotzdem: Legen Sie nur ein Streichholz um, damit die Rechnung immer noch aufgeht (das Ungleichzeichen ist übrigens verboten!).

3.    Jetzt anders herum: Die folgende Gleichung stimmt nicht. Legen Sie nur ein Streichholz um, damit sie wieder richtig ist!

4.    Nun folgt der Formenbau: Die folgende Figur zeigt vier gleich große Quadrate. Positionieren Sie vier Streichhölzer so, dass es am Ende nur noch drei gleich große Quadrate sind!

5.    Sie sehen vor sich die Zahl 100. Verschieben Sie nur zwei Streichhölzer so, dass am Ende das Wort “Cat” dasteht!

6.    Hier hat der Römer falsch gerechnet. Helfen Sie ihm, indem Sie nur ein Streichholz verschieben, damit die Gleichung wieder aufgeht!

7.    Vor Ihnen steht ein altes Bauernhaus, das komplett umgebaut werden soll. Bisher zeigt das Portal nach rechts, später soll es nach links schauen – Sie dürfen dazu aber nur zwei Streichhölzer in ihrer Lage verändern…

8.    Zum Schluss folgt noch eine echte Kopfnuss: Aus dem umgekippten Segelmast sollen zwei gleich große Vierecke werden. Allerdings dürfen Sie dazu nur zwei Streichhölzer verschieben. Welche und wie?